Le Blue Monday : Qu’est-ce que c’est ?

Chaque année, le troisième lundi de janvier est souvent qualifié de “Blue Monday”. Mais que signifie cette journée, et pourquoi attire-t-elle tant d’attention ?

Le concept de Blue Monday a été introduit pour la première fois en 2005 par Cliff Arnall, un psychologue de l’université de Cardiff. Selon Arnall, le troisième lundi de janvier serait le jour le plus déprimant de l’année. Cette affirmation est basée sur une formule pseudo-scientifique qui prend en compte plusieurs facteurs, tels que la météo, les dettes post-fêtes, le temps écoulé depuis Noël, les résolutions du Nouvel An abandonnées, et le manque de motivation.

Les facteurs contribuant au Blue Monday
  1. La météo : En janvier, l’hémisphère nord connaît souvent des jours froids et sombres. Le manque de lumière solaire peut affecter notre humeur et notre niveau d’énergie.
  2. Les finances : Les dépenses liées aux fêtes de fin d’année commencent à se faire sentir, et les factures s’accumulent. Cette période de l’année peut donc être financièrement stressante pour beaucoup.

3. Les résolutions de Nouvel An : Après l’enthousiasme initial du Nouvel An, beaucoup de gens se rendent compte qu’ils ont déjà abandonné leurs bonnes résolutions, ce qui peut mener à un sentiment de déception et d’échec.

4. Le retour à la routine : Après les vacances de fin d’année, retourner au travail ou à l’école peut sembler particulièrement difficile. La motivation peut être au plus bas, et le quotidien peut paraître monotone.

Le Blue Monday est devenu un concept populaire, en grande partie grâce aux médias et aux campagnes de marketing. Chaque année, les entreprises et les marques utilisent ce jour pour promouvoir des offres et des produits censés “remonter le moral”. Par exemple, les agences de voyage proposent souvent des offres spéciales pour encourager les gens à réserver des vacances et échapper à la morosité de janvier.

Il est important de noter que la science derrière le Blue Monday est largement critiquée. De nombreux experts en psychologie et en santé mentale considèrent que cette journée est plus un coup de marketing qu’une réalité scientifique. Les sentiments de dépression et de tristesse ne peuvent pas être réduits à une simple formule mathématique.

Qu’il s’agisse d’une journée vraiment déprimante ou non, le Blue Monday peut être l’occasion de se concentrer sur son bien-être mental. Voici quelques conseils pour contrer la morosité :
  1. Prendre soin de soi : Accordez-vous du temps pour faire ce que vous aimez. Que ce soit lire un livre, regarder un film, ou pratiquer une activité créative.
  2. Faire de l’exercice : L’exercice physique est prouvé pour améliorer l’humeur en libérant des endorphines.
  3. Rester en contact : Parlez à vos amis et à votre famille. Les relations sociales sont cruciales pour notre bien-être mental.
  4. Planifier quelque chose de positif : Avoir un projet ou un événement à attendre avec impatience peut aider à améliorer votre humeur.

En fin de compte, que vous croyiez ou non au concept de Blue Monday, c’est une bonne occasion de réfléchir à votre bien-être et de prendre des mesures positives pour améliorer votre humeur. Pour cela, pourquoi ne pas en profiter pour prendre rendez-vous chez vos commerçants et artisans locaux, pour vous faire chouchouter. C’est le moment de changer de coupe chez votre coiffeur préféré. Ou alors c’est l’occasion de mieux manger grâce à vos épiceries locales.