Journée mondiale de la santé mentale : et si on commençait par soi… et par chez soi ?
Le 10 octobre marque la Journée mondiale de la santé mentale. C’est une date symbolique, mais aussi une véritable invitation à réfléchir collectivement à l’importance de la santé mentale dans nos vies. Trop souvent reléguée au second plan, dissimulée derrière les obligations quotidiennes ou minimisée par peur du jugement, la santé mentale mérite pourtant autant d’attention que la santé physique.
La santé mentale ne se résume pas à l’absence de troubles. Elle englobe notre bien-être émotionnel, psychologique et social. Elle influence la façon dont nous pensons, ressentons, agissons, gérons le stress, construisons nos relations et prenons des décisions. En d’autres termes : elle est au cœur de tout.
Les périodes de stress prolongé, les transitions de vie difficiles, l’isolement social, les pressions professionnelles ou familiales, les crises sanitaires… tous ces facteurs peuvent mettre notre équilibre mental à rude épreuve. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), une personne sur huit dans le monde vit aujourd’hui avec un trouble mental.
Mais au-delà des diagnostics, il est essentiel de comprendre qu’il est normal d’avoir des moments de fatigue mentale, d’anxiété ou de découragement. Ce qui compte, c’est la manière dont nous y répondons.
Longtemps considérée comme un sujet “intime” ou “honteux”, la santé mentale commence heureusement à sortir de l’ombre. Les mentalités évoluent, les langues se délient, et de plus en plus de voix s’élèvent pour rappeler que demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais un acte de courage.
Parler de ce qu’on ressent, s’autoriser à ralentir, consulter un professionnel, prendre soin de soi au quotidien… toutes ces démarches sont fondamentales pour préserver son équilibre personnel.
Dans nos villes, nos villages, nos quartiers, de nombreux indépendants locaux se mobilisent au quotidien pour accompagner celles et ceux qui en ressentent le besoin. Psychologues, psychothérapeutes, sophrologues, naturopathes, praticiens en hypnose, coachs en développement personnel, ostéopathes, énergéticiens… la palette des approches est aussi riche que diversifiée.
Souvent à taille humaine, ces professionnels proposent une écoute bienveillante, un suivi personnalisé et des solutions concrètes, ancrées dans le respect de chacun. Leur proximité géographique permet un accès plus simple et plus rapide à un accompagnement de qualité.
“Il n’y a pas de santé sans santé mentale.” – Organisation mondiale de la santé
En cette Journée mondiale de la santé mentale, accordez-vous une respiration. Déconnectez, marchez, écrivez, méditez, discutez, riez, dormez. Peu importe la forme : l’important est d’en faire une priorité. Votre esprit mérite autant d’attention que votre corps. Et vous méritez d’être bien, tout simplement.